[大好きYouTube]泣いたり笑ったりするん☆ストレス解消時短術☆Indigo la Endとか。

夕日と空と湖 現実との向き合い方

2022.05.21

ストレスが、知らないうちに、たまってる、、、☆

環境の変化とか、日々のプレッシャーで起こるダメージがストレス。

脳のエネルギーが、ストレスに消費されちゃうと、脳もさくさく働かなくなる。

脳を休めさせるために、ストレスは、まめに解消しよう。

夕暮れの空と湖

脳を休めさせるには?

よく「甘いものを食べてストレス解消」っていうけど、どうなんだろう?

精神科医のTomyさんによると、自分に合った(自分のタイプ×好きなこと)ストレス解消法が大事とのこと。

自分のタイプ ✖️ 好きなこと

・一人でいるほうが安らぐタイプ ✖️ 一人で出かける
・家でゴロゴロしていたいタイプ ✖️ 自宅で読書や映画鑑賞
・寂しがり屋タイプ ✖️ 友達と会っておしゃべり
・じっとしていられないタイプ ✖️ 楽しいイベントなどに出かける

好きなことといっても、かえって害になってしまう深酒、やけ食い、夜のカフェイン、買い物などはだめ。

スイーツは依存しない程度の量ならいいのかもしれない。

Tomyさんは、以下の5つのストレス解消法をおすすめしている。

おすすめのストレス解消法

(1)心地よいと五感で感じることを楽しむ
(2)映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
(3)スポーツジムに行く
(4)創作・作業に没頭する
(5)日光浴をする

ストレス解消もYouTube!

(1)心地よいと五感で感じることを楽しむ。

(2)映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする。

この2つは、YouTubeを使えば、めちゃくちゃ時短に出来る。

映画や本の代わりに、使えるのが、MusicVideo

いい感じの映像と音楽を、こころにダウンロード。

次からは曲を聴くだけで、恋愛邦画が脳内再生される。

美しい失恋ストーリーが、疲れた心に、沁みる。

振り解いたあなた 情がちょっと見え隠れ

それだけでもう終わりなの? 散文的な変わり目

indigo la Endの非現実感が誘う、若気の至りが美しいな、、、☆

たった5分弱のラブストーリーで、こころが深呼吸する。

時短で泣いたり笑ったり☆

音楽のいいところは、一瞬で別世界へトリップ出来るところ。

行き先は、想像力しだいの自由な世界。

短かった夜も少し長く 切なく淡く記憶 褪せてゆく

君とふたり Parasolの下 甘い夢を見た

魅力的だから、悪いのか or 悪いから、魅力的なのか。

ENJOY MUSIC CLUBの失恋は、ほろ甘い人生スパイス。

夢のループ、、、現実を忘れる

このブログを読んでいただいてありがとうございます。

あなたに思いがけないハッピーがありますように!

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