2022.05.21
ストレスが、知らないうちに、たまってる、、、☆
環境の変化とか、日々のプレッシャーで起こるダメージがストレス。
脳のエネルギーが、ストレスに消費されちゃうと、脳もさくさく働かなくなる。
脳を休めさせるために、ストレスは、まめに解消しよう。
脳を休めさせるには？
よく「甘いものを食べてストレス解消」っていうけど、どうなんだろう？
精神科医のTomyさんによると、自分に合った（自分のタイプ×好きなこと）ストレス解消法が大事とのこと。
・一人でいるほうが安らぐタイプ ✖️ 一人で出かける
・家でゴロゴロしていたいタイプ ✖️ 自宅で読書や映画鑑賞
・寂しがり屋タイプ ✖️ 友達と会っておしゃべり
・じっとしていられないタイプ ✖️ 楽しいイベントなどに出かける
好きなことといっても、かえって害になってしまう深酒、やけ食い、夜のカフェイン、買い物などはだめ。
スイーツは依存しない程度の量ならいいのかもしれない。
Tomyさんは、以下の5つのストレス解消法をおすすめしている。
（1）心地よいと五感で感じることを楽しむ
（2）映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
（3）スポーツジムに行く
（4）創作・作業に没頭する
（5）日光浴をする
ストレス解消もYouTube!
（1）心地よいと五感で感じることを楽しむ。
（2）映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする。
この2つは、YouTubeを使えば、めちゃくちゃ時短に出来る。
映画や本の代わりに、使えるのが、MusicVideo。
いい感じの映像と音楽を、こころにダウンロード。
次からは曲を聴くだけで、恋愛邦画が脳内再生される。
美しい失恋ストーリーが、疲れた心に、沁みる。
振り解いたあなた 情がちょっと見え隠れ
それだけでもう終わりなの？ 散文的な変わり目
indigo la Endの非現実感が誘う、若気の至りが美しいな、、、☆
たった5分弱のラブストーリーで、こころが深呼吸する。
時短で泣いたり笑ったり☆
音楽のいいところは、一瞬で別世界へトリップ出来るところ。
行き先は、想像力しだいの自由な世界。
短かった夜も少し長く 切なく淡く記憶 褪せてゆく
君とふたり Parasolの下 甘い夢を見た
魅力的だから、悪いのか or 悪いから、魅力的なのか。
ENJOY MUSIC CLUBの失恋は、ほろ甘い人生スパイス。
夢のループ、、、現実を忘れる☆
このブログを読んでいただいてありがとうございます。
あなたに思いがけないハッピーがありますように！
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