ローファットで美味しいご飯のお供3選!納豆、キムチ、茎わかめ【レビュー】

ハッピーFOOD

こんにちは、車なし地方住みのるんるんです。

美味しいご飯のお供が、健康に良ければ言うことなしですよね〜

しかし美味しさゆえに、ご飯を食べ過ぎてしまうのは困りもの!

私は、健康に良いと言われるご飯のお供を今までに50種類以上食べてきました。

理想的なのは満腹感があってご飯を適量に味わえるおかずです。

今回は、私が実際に購入して大満足している、ご飯のお供3選をご紹介します。

「ローファットで美味しい」食事に興味があるという方は、参考にしてみてください。

【美味しすぎる納豆】タレと辛子無しで食べる

納豆なら、とにかくなんでも健康によいって思っていませんか?

確かにプレーンな納豆は、間違いなく健康食品です。

スーパーで売っているほとんどの納豆には、タレと辛子が付いています。

このタレと辛子には、糖分と添加物がたっぷりと入ってるんですよね〜

るんるん<br>
るんるん

納豆のタレと辛子は、もったいないけど捨てちゃおう!

先日購入した「秋田の納豆」は素材の自然な甘味で、何も付けなくても、とっても美味しい^^

↑こちらは、タレや辛子が付属していないのもムダがなくてうれしいんです。

醤油を少しかけると、ご飯のお供に最高!!

【美味しすぎるキムチ】添加物の少ないものを選ぶ

キムチは、野菜がたっぷり取れるヘルシーな漬物として有名ですよね〜

しかし普通のキムチには、りんごがタップリと使用されているため、どうしても糖質が高くなってしまいます・・・

先日、北海道恵庭市のふるさと納税返礼品でいただいたキムチは、なんと糖質50%カット!

辛味はマイルドで、塩味もまろやかなキムチ。

ふるさと納税としては、お手頃ですし、ぜひ来年もリピートしたいです。

るんるん
るんるん

糖質50%オフとは思えない美味しさにビックリ!

【生で美味しい茎わかめ】水に浸けてカットするだけ

茎わかめって、おやつとして加工された物をよく見かけますよね〜

先日初めて、天然の生の茎わかめを購入して食べました。

「茎わかめ」とは、わかめの中央部分「中茎(なかくき)」と、めかぶから葉の付け根まで伸びる「元茎(もとくき)」のこと。

わかめの柔らかい葉の部分とは違い、しっかりとした歯ごたえがあります。

るんるん
るんるん

コリコリの食感が楽しい!

茎わかめはローファット、ローカロリーで長時間満腹感を得られるため、ダイエット中の方にもおすすめの食材。

整腸効果をはじめ、血圧の上昇を抑制してコレステロール値を下げる効果もあります!

ただし、わかめ類にはヨウ素が含まれるので、過剰摂取には注意が必要。

1日に食べる量は、200g以下にしましょう。

茎わかめは、冷蔵庫に入れておけば、約3ヶ月もつので毎日少しずつ食べることができますね^^

食べ方は、とっても簡単です。

水をはったボウルに一晩つけて塩抜きをしたら、食べやすい大きさにカットするだけ。

納豆やキムチは、調理の必要がなく、そのまま食べられるのもいいですよね。

あとは、お味噌汁でもあれば、ローファットでヘルシーな献立が完成します。

今回の記事でご紹介した3つの商品は、それぞれ味がとても良いです。

「いくら健康に良くても美味しくないものはイヤ」という方にも、自信を持ってオススメ出来ます^^

ローファットでヘルシーなご飯のお供が気になるという方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

このブログを読んでいただいてありがとうございます。

あなたに思いがけないハッピーがありますように!

ミニマるんるん - にほんブログ村

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

コメント